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孕妇夏季可以多吃这五种食物

发布时间:2019-10-18 00:40:54 阅读: 来源:咖啡壶厂家

夏季天气炎热,经常会大汗淋漓,无论是谁都会很难熬,特别是对于孕妇来说,那么在饮食上孕妇需要注意哪些问题,才能起到养护的作用平安度过这个夏天呢?下面小编就为大家推荐一下夏季孕妇适合藕池的几种食物。希望对大家有所帮助。

准妈妈夏季养生吃5个“最佳”

最佳肉食——鸭肉

鸭肉成分中含有丰富的蛋白质,并且脂肪含量不多,对于准妈妈和胎儿来说都是非常有帮助的,不过因为鸭肉属于寒性食物,对于身体虚寒,或因为着凉引起的食欲减退、胃腹疼痛、腹泻的孕妇患者则需要少吃。

最佳蔬菜——苦味菜

苦瓜的口感虽然不好,但是它的功效很强,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹饪的时候建议大家可以适当的加一些椒、蒜等,防止寒凉过度。另外,苦味食物具有可以刺激味觉神经的作用,可以起到促进食欲,帮助消化的功效。

最佳汤肴——番茄汤

番茄汤因为口感酸甜可口,具有改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。同时番茄中的番茄红素还具有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效。在炎热的夏季,经常喝一些番茄汤可以起到生津止渴,又开胃消食,对孕妈夏日养生大有裨益。

最佳调味品——食醋

有人认为醋过酸会咽不下去,但实际上醋是调节开胃非常好的食物,比如说生活中常见的醋凉拌蔬菜或肉类熟食、醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜都可以起到生津开胃的作用。并且在吃一些偏寒性食物的时候,醋还可以起到防止过度含量的问题。另外,夏季是肠道传染病高发时间,醋还可以起到抑制细菌的作用,因此在吃饭的时候配一些醋,对肠道疾病预防方面效果很大。

上文中小编为大家介绍了五种适合孕妇夏季促进食欲并起到养生效果的食物,建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。另外,吃了上面小编介绍过的食物外,饮品上建议孕妇可以喝一些热茶,对于宝宝和孕妇本身方面也是很有帮助的。

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