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产后减肥不要着急新妈妈记住几点轻松减肥

发布时间:2019-11-20 19:12:32 阅读: 来源:咖啡壶厂家

怀孕时身体各个部位都会长胖,尤其是腹部会因为胎儿逐渐长大,再加上脂肪长期定型,很多准妈妈在生产后,腹部不会立马消退下去,对于那些爱美的新妈妈为了瘦出好身材、小蛮腰而加入产后瘦身行列。产后瘦身不宜过于着急,减肥过快,会造成自身皮肤弹性收不回来,造成皮肤松弛,新妈妈应该循序渐进,以科学的方式来减肥,饮食和运动相结合。想要瘦身的宝妈们,可以先从一下几点做起哦!1、母乳喂养别小看母乳喂养,通过给胎儿喂养母乳可以消耗自身热量,特别是腰部臀部这些脂肪特别难减的地方。母乳的营养又十分全面,还能增强宝宝抵抗力,真可谓一举多得。2、运动锻炼准妈妈想要减肥,唯一一条路径就是运动,像节食什么的都不提倡,会对自身身体造成伤害。像瑜伽最适合产妇,运动量不大,但消耗的热量大。等身体逐渐恢复,可以做些其他有氧运动。

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