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【消息】自制发汗排毒减肥法教你挥汗排毒甩脂肪

发布时间:2021-01-02 21:57:28 阅读: 来源:咖啡壶厂家

关于发汗排毒减肥法

发汗排毒减肥法是用运动、物理、食药物等方法,使人体的血液加快循环,消耗体内脂肪,排除体内毒素,从而达到减肥瘦身,健美强身的作用。

发汗排毒疗法

1、饮食发汗排毒法

比如可以在室温较高的环境内,迅速喝上一两碗热粥,这时身体会出一身汗。常喝的稀粥有赤豆粥、羊肉粥、鸡汁粥等,若在粥中加入生姜、香葱、辣椒等更好。而且这种发汗排毒法较安全,可以避免出汗过多而发生虚脱的现象。

2、温水浴发汗排毒法

在温泉、浴室或家中用温热水洗澡,由于水温较高,机体易发汗,且比较安全,对清洁皮肤、抵抗病菌从皮肤侵入有较好作用。

3、运动发汗排毒法

多运动,便会产生较大热量,机体为了维持温度恒定,就要加快热量散发,很快便会出一身汗。运动前最好喝一两杯温开水,以防虚脱。运动本身就可以减肥,这时其减肥其中原理所在之一。

自制高效发汗排毒减肥法

1、石榴发汗浴方

原料:石榴皮100克。

制法:把石榴皮煎,过滤取煎液,倒入浴缸内,再加入热水,把水温调至43℃左右。

用法:每日2次,每次20~~30分钟,以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓,有疲劳感为度。

功效:清热排毒,发汗减肥。运用石榴发汗浴方的同时可以配合饮用瘦身茶疗方,既可给身体补充水分,又能增强减肥健美的效果。

适用:单纯性肥胖症。

2、橘皮发汗浴方

原料:陈橘皮30克。

制法:将陈橘皮用水煎沸30分钟,煎液倒入浴缸内,再加入热水,水温调至43℃左右。

用法:每日2次,每次20~~30分钟,以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳。

功效:发汗去脂、清热排毒。

适用:单纯性肥胖症。

3、降脂发汗浴方

原料:木瓜100克,冬瓜皮600克,茯苓250克。

制法:先将木瓜。冬瓜皮、茯苓放入锅,倒入清水,加盖用大火煎沸倒入浴缸内,再加入热水,水温要调至43℃左右。

用法:趁热将身体泡入热水中,以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1~~2次,每日25~~30分钟,连续5~~7天为1个疗程,一般2~~3个疗程即可见效。

功效:发汗排毒,活血瘦身。

适用:单纯性肥胖症、高脂血症。

4、浮萍发汗熏浴方

原料:新鲜浮萍500克。

制法:将浮萍洗去污泥,放入搪瓷盆内,加入适量清水,用大火煎沸片刻。

用法:每日1次,每次20~~30分钟,先趁热坐在浴盆上熏蒸片刻,待汤水温热时,泡浴全身,以周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度。

功效:清热排毒,发汗减肥。

适用:单纯性肥胖症、身体水肿。

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5、生姜发汗方

原料:生姜1大块,红糖少许。

制法:将生姜洗净,切成薄皮,用水煎煮,加入红糖拌匀,即可服用。

服法:每日1剂,2次水煎,趁热服用,服后卧床被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动,这样发一身透汗,其减肥瘦身的效果更佳。

功效:发汗排毒,活血减肥。如同时配合节食,尤其要禁食高脂肪类食物,可提高减肥降脂的疗效。

适用:单纯性肥胖症。

6、葱姜发汗方

原料:葱白5根,生姜3大片。

制法:将葱白洗净,切成细末,与生姜一起水煎,即可服用。

服法:每日1剂,2次水煎,趁热服用,服后卧床盖被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动,这样发一身透汗,更能消耗体内过多的脂肪,提高减肥瘦身的效果。

功效:发汗排毒,降脂瘦身。如同时配合节食,尤其要禁食高脂肪类食物,可提高减肥降脂的疗效。

适用:单纯性肥胖症、感冒起初无汗者。

发汗排毒减肥法注意事项

1、要即时补充水分

在进行发汗排毒瘦身法前先饮用两杯温开水,并准备淡盐水或盐汽水,感到口渴即时补充,以防发汗过多引起虚脱。

2、每次发汗不要过多

医学认为“汗为心液“,出汗太多体内液体流失,血液循环量锐减从而发生虚脱。所以发汗排毒时间要严格控制在20~~30分钟,每次不要出汗过多。

3、发汗后要谨防生病

大量出汗后不能立即到通风处或寒冷处,应让汗水慢慢散发,也可用干毛巾将汗擦干,谨防受寒感冒。

4、最好用中医发汗方

中医发汗方副作用少,发汗作用也比较缓和,不易发生虚脱等意外。而许多西医药方具有发汗解热的药物,如安乃近、氨基比林等,容易出现因发汗过多而引起虚脱等不良现象,并具有一定的毒性及副作用。

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