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【新闻】OL上班族坐着也能减肥吗四套椅子减肥操让你从上瘦到下

发布时间:2021-01-08 10:27:42 阅读: 来源:咖啡壶厂家

OL上班族坐着也能减肥吗

1、背部拉伸

上班族坐久了,背部都会很僵硬,时间长的话会容易囤积赘肉,这个时候你需要做一些伸展操,面向一张桌子站立,双脚打开于肩同宽,然后手臂伸直往前平举,再扶到桌面上,用力的下压你的背部,感觉臀部和腹部在收紧,这个动作能有效锻炼到你的背部肌肉和大腿后侧肌肉,效果非常好。

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