【新闻】OL上班族坐着也能减肥吗四套椅子减肥操让你从上瘦到下

发布时间：2021-01-08 10:27:42 阅读：次来源：咖啡壶厂家

OL上班族坐着也能减肥吗

1、背部拉伸

上班族坐久了，背部都会很僵硬，时间长的话会容易囤积赘肉，这个时候你需要做一些伸展操，面向一张桌子站立，双脚打开于肩同宽，然后手臂伸直往前平举，再扶到桌面上，用力的下压你的背部，感觉臀部和腹部在收紧，这个动作能有效锻炼到你的背部肌肉和大腿后侧肌肉，效果非常好。