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冬季养生冬季按摩养生南北各不相同

发布时间:2020-02-29 00:58:50 阅读: 来源:咖啡壶厂家

相信大家对于按摩养生都不陌生,它是属于中医养生中的一种,也是当下较为留下的养生方法之一。很多人通过按摩来养生保健或者是防治疾病。其实在冬季进行按摩养生是一个非常不错注意。不过按摩按摩养生可是有南北之分的哦。这到底是怎么回事呢?

冬天的时候,天气寒冷,万物都凋零了,是闭藏的季节。其实冬季还是很多疾病的高发期,因此大家在冬季里需要做好各种防病养生工作。

中医认为,穴位按摩,是一种很好的防病养生方法,下面说说最适合冬季按摩的穴位。

肾为先天之本,生命之根。中医认为,人体的能量和热量来源于肾。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱,免疫功能低下,怕冷容易感冒,并可影响其他脏腑的生理机能。因而,要想安然逾冬,养肾就显得格外重要。要想肾精充盛,肾气健旺,穴位按摩是一种有效的方法。中医提醒,南方寒湿较重,北方则寒气为主,保健也要区别对待。

南方人冬季应按摩的穴位:阴陵泉、关元、肾腧

南方人以温阳化湿为养生的原则,应按摩以下几个穴位:阴陵泉、关元、肾腧。通过按摩这些穴位,可温阳化湿。

除此之外,还可以通过以下方法刺激以上几个穴位:关元要用艾灸的方法,每天晚上5分钟,然后喝一杯温开水。也可以在两侧肾腧上拨罐5分钟,起罐之后按揉2分钟,拨罐可不必天天使用,每周2-3次就行,其余时间只需要按揉就行,小腿两侧阴陵泉还是用按揉的方法,每次3分钟即可。

北方人冬季应按摩的穴位:关元、肾腧、太溪

北方的冬季还经常杂着一些燥气,所以既要温阳,还要注意防燥,适当地滋阴,要坚持以下几个穴位:关元、肾腧、太溪。每天按摩以上几个穴位,可除燥温阳,更能滋阴。另外,还可按摩加艾灸的方法。如每天晚上临睡前先泡脚,然后按揉脚踝内太溪,每穴5分钟,然后艾灸关元5分钟,再艾灸腰部肾腧5分钟。

中医提醒:凡事贵在坚持。穴位按摩养生,同样如此,只有长期坚持,才能达到很好的防病养生功效。

结语:上述内容就是关于冬季按摩养生的一些方法的介绍,大家是不是觉得很不可思议呢?原来冬季按摩养生还分南北呢。如果您是北方的朋友,那么就选择适合北方的按摩方法,南方的就选择南方的哦,这样才能起到最佳的养生效果哦!

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