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【消息】快速瘦背瑜伽运动塑造背部迷人曲线

发布时间:2020-12-25 22:06:10 阅读: 来源:咖啡壶厂家

以下是兔子式减肥瑜伽运动,能够帮助女性朋友美化背部线条,并促进腰部脂肪燃烧,瘦背的同时还能收腰哦,还等什么?一起来运动运动吧!

前弯兔子式减肥瑜伽

此瑜伽动作能够促进血液循环,帮助身体机能提高代谢率,有效的塑造背部和后颈部的线条,非常的简单。运动的时候需要注意全身放松,双手握好,结束的时候也不要突然起身,要缓一会。

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step1:双脚跪在地上,屁股坐在脚后跟上,利用脚尖踩地,然后双手抓住脚后跟。

step2:身子往前倾,头部顶地,像兔子一样蜷缩在地上,然后腹部往内缩。

step3:保持“step1”的动作,慢慢的屁股向上抬高,调整呼吸,吸气呼气各一次。

step4:然后在慢慢的把屁股继续坐在脚后跟上,双脚背贴地,重复以上动作两次即可。每天早晨或者睡觉之前做一遍,能够很好的塑造出完美的背部曲线哦!

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