秋冬养生男女有别，补气补血

秋冬养生男女有别，补气补血

生活中我们经常会说：男女有别。这种区分不仅体现在生活上，在养生方面也是有区别的。

俗话说：

男靠吃，女靠睡。

男不离韭，女不离藕。

男要lsquo;冷rsquo;养，女要lsquo;热rsquo;养。

以上都表明一个共同点：男女养生，各有侧重。

从中医角度可解释为：男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴。所以男人要靠吃来维持动的能量，积攒阳气；而女人为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

秋冬养生男女亦有别：男人易伤气，女人易耗血；因此秋冬季节男人要注重补气，女人要注重养血。只有明确男女养生的根本，缺啥补啥，才能让秋冬生活更舒适、健康。

秋养冬生男人补气

气乱则病、气虚则症、气绝则亡；由此可见气对人体的重要性。

人活着就为一口气，人死了气就散了，所以民间把人死叫断气。气长的人命才会长，气衰会导致气血不畅，阴阳不调，从而百病入侵。男人的气虚，通常指的是肾气虚，简称肾虚。

当代的男性，不管是因为工作应酬需要，还是自身喜好，大多数男人都有：饮酒、抽烟、熬夜、纵欲等不良生活习惯。日积月累下来气就乱了，如果不及时调理，接下来等着你的就是：脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等疾病。

及时补气很重要！不要等人到中年，气虚肾虚，浑身病痛才引起重视。

养气=养命，男人气虚几大症状

气虚早期症：气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。（出现4种以上症状即可确定为气虚早期症）

气虚症：气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、思维紊乱等。

气虚补气，如何补？

一喝粥、二光疗，2招结合，事半功倍！

01喝粥

第一招喝粥。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。针对气虚推荐荷蒂粥。

【原料】荷蒂510克,糯米50100克。

【制作】依常法加水煮粥。

【用法】空腹服食。

荷蒂粥能生发阳气，补脾胃之气，最适合气虚的人食用。

02光疗

光疗起源于公元前5世纪，至今已流传千年。古希腊医学之父希波克拉底就曾提出利用阳光治愈各种疾病的理念，古埃及人、古希腊人和古罗马人也随即将阳光运用到医学治疗。早在1893年丹麦物理学家芬森就已经创造了第一台光疗设备。

光疗补气四大穴位：脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。每天光疗1530分钟，就能起到很好补气作用哦！

秋养冬生女人补血

气血为生命之源，女人补血终身是大事。

从生理上讲女人容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气；用中医的话说：气行则血行，气止则血瘀。也就是亏血。血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。

女人最好的抗衰老方式补血

气血足的女人，经常给人的感觉是气色好，容光焕发，一副精气神十足的样子。

反之，如果气血不足，则总让人感觉身体不够健康，缺乏活力。特别是对女人来说，气血不足会让你看起来比同龄人至少要老十岁！所以说：女人最好的抗衰老方式补血。

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