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深秋养生6个方法防脚部生寒!

发布时间:2022-06-22 19:59:07 阅读: 来源:咖啡壶厂家
深秋养生6个方法防脚部生寒! 深秋养生6个方法防脚部生寒!

深秋养生6个方法防脚部生寒!天气逐渐变凉,但还是有很多人不注意保暖,特别是下半身往往穿的很清凉,这样其实对身体伤害很大。平台上弘南老师多次提到让大家注意脚的保护,不要不穿袜子,不建议外出穿凉鞋。中医里也经常说:百病从寒起,寒从脚底生。今天给大家6大方法预防脚部生寒,尤其是上了年纪的师兄,一定要关注自己的身体喔!老人们都知道「寒从足底生,树老根先老。」是因为脚离心脏最远,血供少且慢,脚的皮下脂肪较薄,保暖性差。地属阴,脚接触的地气最多,如果不注意足部的保暖,阴寒之气会从脚,蔓延到脚踝、小腿、膝盖、大腿,再深入我们的脏腑里面。当人年老阳气衰弱时,如果年轻时不注意脚的保暖,会早早拄上拐杖,甚至在轮椅上度过晚年。年轻是遇见寒冷,总觉自己可以咬咬牙抗过去,但到中老年后,各种关节病就会找上门来。大家可以测试一下,感受下自己的生活日常,看是不是身上有寒气。比如手脚冰冷,你身上的阳气只够温暖五脏六腑,不达四体末肢。睡一晚起来,脚还是凉的。喝水稍多则小便清长,容易有疲劳感、胃痛、腹泻、腰腿痛等。女性容易痛经,月经不调,早春时还离不开电热毯、热水袋,小腹隐痛,有子宫肌瘤或者卵巢囊肿。男性出冷汗,腿上的肉发凉,感觉缺失或麻木,性功能减退等。所以「祸从口出,病从口入,寒从脚起。」1、每晚睡觉前用艾叶泡脚对中医有些了解的朋友,对艾叶一定不陌生。自古以来,便有「艾治百病」一说。艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾。因功效多,又被称为「医草」,艾是爱的谐音,代表着伟大的母爱,如大地般无私的赐于万物生命而不求回报。所以它能除阴寒,给人体送来舒适的温暖。艾治百病,艾叶用得好,可以治疗很多病。上等的艾叫靳艾,服之可走三阴,除一切寒湿,转肃杀之气为荣和,灸之则透诸筋逐百种病邪,起沉疴之人为寿康。台湾流行的「药草浴」,大多就是选用艾草。用艾叶煮水泡脚可以驱除人体内的寒气。在每个中药店都艾叶卖,价格也不贵。2、正坐、站桩在平台中正坐以及站桩是最基础的功夫,每次课程都会教大家。站桩养生是经多代人实践总结出来,非常简单有效的养生方法,根据不同人的身体状况见效时间和程度会各不一样,但只要按要领坚持站,很少没有效果的。通过静坐、站桩的方法,使自身寒热对流,可以上焦的火热,引到脚上,来暖下焦的寒。因为现代人饮食工作生活习惯等原因,多是上热下寒体质。其实只要保持我们脊柱呈「直」的状态任何一种静态的动作,保持住,都可以使人体产生寒热对流。

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