生活中的养生误区，你有没有入过坑？

生活中的养生误区，你有没有入过坑？

脸上长痘痘说明是上火：脸上长痘痘其实是件比较常见的事情，很多人都会认为是上火导致的，其实不是，最主要的原因还是皮肤感染到了细菌，才会引起长痘痘。与身体内部其实没太大关系，希望大家可以了解。

贰

保健品有利于健康：保健品吃多了对身体也会造成一定量的负担，与食物吃多是差不多的。所以，建议不要吃太多保健品，别太依赖。

叁

鸡蛋清可以美白：鸡蛋清虽然有很多营养，但是没熟的鸡蛋清当中会产生很多细菌，人用了之后是很容易给脸部造成感染的，而且也没有美白的效果，所以别轻易尝试。

肆

不吃油盐降三高：在平时烧菜的时候，可以少放一些油，这样可以帮助我们减少血脂、冠心病的发生。但会有一些人过度追求低油低盐，甚至干脆不吃，这样可不行哟!事实上，之所以很多人建议减少油盐摄入量，因为大部分人每天吃得都超过了一般标准，选择不吃，反而对健康不利。中国居民膳食指南建议，每人每天食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克~30克之间。

伍

晨练得赶早：早晨6点前空气质量不好，绿色植物没有进行光和作用，空气中有大量的二氧化碳。此外，早上冠状动脉张力比较高，交感神经比较兴奋，容易突发心血管疾病。建议在六点后晨练，出门前喝一些水，简单吃点早餐。如果遇到雾霾天，空气质量较差的情况，也建议不要出门锻炼。

陆

年纪大的人才需要养生：很多人都觉得养生是中老年人的事情。这种说法明显是错误的。很多疾病都是在年轻时不注意健康导致的，养生应该从健康的时候开始，等到有了病再养生就来不及了。

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