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糖尿病人选择低升糖指数的食物是十分必要的-【新闻】

发布时间:2021-04-11 18:10:00 阅读: 来源:咖啡壶厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病患者每次去医院,医生总会对他们说吃饭要选择低升糖指数的食物,能很好地控制血糖。于是,他们就刻意回避高升糖指数的食物。专家指出,患者这种以偏概全的做法对病情是十分不利的。

人在进食了低升糖指数的食物后,血糖的波动和变化不大,因此,糖尿病患者在饮食中选择低升糖指数的食物是十分必要的,但不能因为这些食物升糖指数低,可以减肥就不加限制,超过了自己所需的总热量,照样会导致血糖升高。

同时,不要认为高升糖指数的食物一点不能碰。任何食物都有它自己的营养价值,并且他们各自的作用也不尽相同。因此,即使是糖尿病患者,也不能拿升糖指数的高低来评定食物的好坏。另外,不同类的食物的营养价值也没有办法比较,因此,选择什么样的饭食,患者并不能只看升糖指数。正确选择食物的关键是营养均衡,那么就需要做到食物搭配多样化。

不同的食物混合进食后对血糖的影响效果是不同的,那就可以利用不同的升糖效果对食物加以选择利用。因此,患者需要掌握搭配食物的一些小技巧,就可以轻松应对血糖变化。想在美好的节日里饱口福,可对照着食物升糖指数表,吃某些高升糖指数食物,搭配食用几种低升糖指数的粗纤维蔬菜等,但总体热量还是要跟平时保持一致,既达到了食物多样化目的,又有效控制了血糖。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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