图睡前喝酸奶减肥吗喝对酸奶3天瘦6斤_[新闻new]

发布时间：2021-07-15 18:12:22 阅读：次来源：咖啡壶厂家

睡前喝酸奶减肥吗？这里说的酸奶并不是平日里我们喝的乳酸奶，而是浓稠一些的“优格”。酸甜可口的酸奶，除了促进消化，帮助吸收外，还是众多便秘人士的排毒好助手。

睡前喝酸奶减肥吗？这里说的酸奶并不是平日里我们喝的乳酸奶，而是浓稠一些的“优格”。酸甜可口的酸奶，除了促进消化，帮助吸收外，还是众多便秘人士的排毒好助手。想要喝酸奶减肥见效？下面几种方法借你参考。晚上喝酸奶的好处

由于酸奶相比牛奶而言，含有众多钙质和乳酸，在饭后半个小时到两个小时之间饮下，出来的效果会更佳。既能帮助消化，还可以促进身体对钙质的吸收，身体倍儿棒！推荐几种酸奶最佳喝法。

1、酸奶水果沙拉

材料：酸奶1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块

做法：将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小相同的小粒，加入到酸奶杯中，搅拌均匀即可食用。新鲜的水果搭配酸奶，营养又美味。

2、香蕉酸奶材料：酸奶适量、香蕉一根

做法：香蕉去皮切成小块，放入到搅拌机中，倒入适量的酸奶。搅拌30秒后，即可饮用。适合便秘人群。

123下一页睡前喝酸奶减肥吗？这里说的酸奶并不是平日里我们喝的乳酸奶，而是浓稠一些的“优格”。酸甜可口的酸奶，除了促进消化，帮助吸收外，还是众多便秘人士的排毒好助手。

3、苹果生菜酸奶汁材料：苹果一个；生菜四片；柠檬、蜂蜜、酸奶适量

做法：苹果去皮去核切块备用；柠檬去皮备用；材料洗净后，一同放入榨汁机中，最后过滤蔬果渣渣，加入酸奶喝蜂蜜调味即可饮用。

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有些人肠胃不好，吃得稍微不对，就胀气，除了吃健胃消食的药，平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴：

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部，属足太阳膀胱经穴，肝腧，在当12下一页